こんにちは！ミント歯科 江古田です🦷🌿
まだまだ暑さが残る9月ですが、少しずつ秋の気配を感じる季節になってきましたね🍁
実は9月は「歯ヂカラ探求月間」に設定されています。
夏の間は、冷たい飲み物やアイスなどの甘いものを口にする機会が増えたり、暑さによる夏バテで食生活が乱れたりすることもあります。
こうした夏の習慣は、お口の環境にも影響を与えることがあります💦
そこで今回は、毎日の生活の中で意識したい「歯ヂカラUP」のポイントを3つご紹介します！
① しっかり噛んで食べる🍚
食事のときに、よく噛んで食べることを意識してみましょう。
しっかり噛むことで唾液の分泌が促され、唾液によるお口の中の環境を整える働きが期待できます。
食事の時間を少しゆっくり取ることから始めてみるのもおすすめです😊
② ダラダラ食べ・飲みを控える🥤
食事や間食の回数が多かったり、長時間にわたって飲食を続けたりすると、お口の中が酸性に傾く時間が長くなります。
特に甘い飲み物やお菓子を少しずつ長時間摂る習慣がある方は、注意が必要です。
「食べる時間」と「食べない時間」を意識して、お口の中を休ませる時間をつくりましょう✨
③ 歯科医院で定期検診を受ける🪥
毎日歯磨きをしていても、自分では落としきれない汚れが残っていることがあります。
定期的に歯科医院でチェックやクリーニングを受けることで、お口の状態を確認し、むし歯や歯周病の予防につなげることができます。
「最近、歯医者さんに行っていないな」という方は、この機会にお口の健康をチェックしてみてはいかがでしょうか😊
秋の味覚を楽しむために🍁
秋は、さつまいもや栗、果物など、美味しいものがたくさんある季節です。
いつまでも自分の歯で美味しく食事を楽しむためにも、日頃からお口の健康を意識することが大切です。
9月の「歯ヂカラ探求月間」をきっかけに、夏の間に乱れてしまった食生活やお口のケア習慣を一度見直してみませんか？🦷✨
歯やお口について少しでも気になることがありましたら、いつでもお気軽にミント歯科江古田へご相談ください。
スタッフ一同、皆さまのご来院をお待ちしております🪥🌿
